Hoe ziet een yogales bij Yoga met Astrid eruit?

Vind jij het maar spannend om naar je eerste yogales bij mij te komen? Da's normaal, maar helemaal niet nodig! Om je zo goed mogelijk voor te bereiden op je eerste les, geef ik je hier graag wat meer uitleg over wat je juist kan verwachten van een les. Lees zeker even verder! 💕

Hoe verloopt een yogales?

Of je nu al eens een yogales hebt gevolgd op een andere plek of niet, het is altijd fijn om te weten hoe de les juist in elkaar zit. Dit verschilt wel wat afhankelijk van welke soort yoga je bij mij volgt, maar de grote lijnen zijn wel gelijkend. De lessen zitten algemeen als volgt in elkaar:

🧘‍♀️ We beginnen met een kort rustmoment waarbij we in het moment komen, vertragen na een drukke dag en onze aandacht en focus naar onszelf brengen. Dit doen we door ons te focussen op onze ademhaling. Tijdens dit rustmoment geef ik meestal een korte introductie van het thema van de les. Soms gaat dit gepaard met het trekken van een kaart, soms met een korte geleide meditatie, soms met het zetten van een eigen intentie,...

🧘‍♀️ Hierna gaan we bij vinyasa yoga over naar een korte opwarming van onze spieren. Bij yin yoga doen we dat niet, omdat we daar werken op ons bindweefsel en dit beter kan wanneer je spieren niet warm zijn.

🧘‍♀️ Daarna gaan we aan de slag met onze yoga asana's of houdingen. Dit verschilt van les tot les en hangt samen met het thema van die les.

🧘‍♀️ We sluiten de lessen standaard af met savasana - dat is een herstellende houding die volgt op je yogaflow om nog eventjes echt alleen te zijn met je gedachten. Ook dit gaat soms gepaard met een korte meditatie.

🧘‍♀️ Ten slotte doen we ook aan het einde van de les een kort intune-moment waarbij we opnieuw even gaan reflecteren: hoe voel je je na de les, wat heb je ervaren, hoe kan je je intentie meenemen buiten de muren van de studio,...

Wat moet je meebrengen?

Voor de yogalessen hoef je niets mee te brengen. Ik voorzie alle materiaal.

Wat is de locatie van de lessen?

De lessen gaan door in Tervant, Beringen, in de kinesitherapiepraktijk van mijn broer, in de oefenruimte. Je vindt de routebeschrijving op de website bij 'contact'.

Zin om een les te komen volgen?

Boek je plekje dan op www.calendly.com/yogametastrid 🤗

Misschien tot snel!

Liefs,

Astrid